以及吃饭不定时、生活不规律会影响食欲,并以旺盛的食欲影响幼儿吃好正餐

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早教阶段如何让孩子学会健康就餐发布于:2015-09-13 22:17发布人:xuebuhan来源:杭州酷特儿早教点击量:160  时间:2015-07-31 来源:未知 关注度:121    身体是革命的本钱,身体好了,做什么事情都轻松的多,之前有位伟人曾经说过,教育要从娃娃抓起,小编觉得,有些东西也是应该从娃娃抓起的,那就是好的饮食习惯,但很多小孩会有不爱吃饭,挑食的情况,而很多父母在让孩子能够好好吃饭的问题上很苦恼,就比如小编的外甥女,我老姐经常就说你吃一口饭,我待会给你一颗糖,小编真心觉得这样真没意思,那么父母应该怎么样培养孩子的饮食习惯呢定时吃饭饮食要定时,每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就,不要超过1小时,如果不吃就及时撤食。 1~3岁幼儿,应该每天吃3次正餐加1~2顿点心,每餐之间相隔3~4小时,最好每日保证1~2杯牛奶。定点吃饭进食要定点,最好在饭桌旁喂食,幼儿可与大人一起在桌上用餐。  定量吃饭饮食要有一定的饱腹量,保证吃好正餐,不随意给零食、糖果。但在正餐间可给1~2次点心。年龄小的给2次点心,2岁以上给1次。进餐保持愉快精神不要因为宝宝吃饭不老实,或者各种各样的原因而去责骂宝宝。如果宝宝不爱吃饭,家长总是呵斥着强行喂饭,久而久之必将引起宝宝强烈的抵触情绪,将吃饭和“受罪”联系在一起,就会更加不好好吃饭了。因此,保持愉快的进餐氛围十分重要。饮食丰富选择多鼓励孩子吃多样食物,不挑食、不偏食、不贪食,少吃零食,保持正餐有旺盛的食欲。要为宝宝提供丰富多样的饮食选择,单调有限的饮食选择容易引起宝宝厌食等行为;同时饭菜的制作要细、碎、软,不宜吃不易消化的油炸食品。父母以身作则幼儿模仿性强,家长要以身作则,并以旺盛的食欲影响幼儿吃好正餐,吃饭时要避免大声说笑,以免幼儿呛食。总之,旺盛的食欲是促进消化吸收的重要因素,而良好的饮食习惯是保证合理营养的必要条件。本文由 杭州日托班www.cutehz.cn 整理

培养婴幼儿良好饮食习惯的目的是促进营养素的吸收,增强身心健康。具体要求是:

小儿厌食症的主要原因是不良的饮食习惯造成的。高蛋白、高糖的饮食使食欲下降;两餐之间随意吃糖果、点心、花生、瓜子等零食,以及吃饭不定时、生活不规律会影响食欲;夏季气候过热,湿度过高以及过多的冷饮都影响消化液的分泌,而影响食欲。长期厌食可致营养不良和体质减弱。小儿厌食症长期厌食可致小儿营养不良和体质减弱。

小儿厌食是小儿常见的疾病,很多家长都会倍感头疼。孩子不好好吃饭,长期以往,出现厌食、挑食,给身体健康带来严重的伤害。那么,如何正确纠正小儿厌食症呢?今天就让我们一起跟随小编来看一下吧,希望能有所帮助。

(1)、饮食要定时,每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就,要及时撤食。(2)、进食要定点,最好在饭桌旁喂食,幼儿可与大人一起在桌上用餐。(3)、饮食要有一定的饱腹量,保证吃好正餐,不随意给零食、糖果。但在正餐间可给1~2次点心。年龄小的给2次点心,2岁以上给1次。(4)、适时训练婴幼儿自己使用杯、勺、碗、筷。1岁左右可以训练幼儿自己拿杯子喝水,1岁半开始训练幼儿自己用匙吃饭,2岁可以独立进食,但成人应予以协助,3岁左右可学会用筷子吃饭。(5)、饭前应做好准备,如收玩具、入厕、洗手、休息片刻,振奋食欲,可避免幼儿感到突然而拒食。(6)、进餐时保持精神愉快,不责骂孩子。(7)、鼓励孩子吃多样食物,不挑食、不偏食、不贪食,少吃零食,保持正餐有旺盛的食欲。(8)、家长用简单的语言介绍餐桌上食物的有关知识,既可增长知识又促进幼儿食欲。(9)、要保证幼儿有旺盛食欲,必须让他们游戏好、休息好、睡眠好和定时吃饭好。(10)、幼儿模仿性强,家长要以身作则,并以旺盛的食欲影响幼儿吃好正餐,吃饭时要避免大声说笑,以免幼儿呛食。总之,旺盛的食欲是促进消化吸收的重要因素,而良好的饮食习惯是保证合理营养的必要条件。

那么小儿厌食症要如何纠正呢?有哪些好方法?妈妈们知道方法吗?小编在这给您介绍一下。

1、定时进餐,适当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。

1、定时进餐,适当控制零食

2、节制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。

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